• 

Tlenowa przewaga - oddech w sporcie

Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie.

---

Opis

Zdobądź tlenową przewagę! Przełomowa książka na temat oddychania w sporcie, przetłumaczona na 10 języków. Patrick McKeown, czołowy nauczyciel metody Buteyko na świecie, stworzył wyjątkowy program oddechowy dla sportowców "Oxygen Advantage". Łączy on ćwiczenia symulujące trening wysokogórski i specjalnie opracowany trening oddechowy, który umożliwia sportowcom poprawić wyniki w legalny sposób i bez dodatkowych kosztów.

Książka zawiera nowatorskie ćwiczenia oddechowe oraz ogrom wiedzy i badań naukowych, dzięki czemu czytelnik wie jak i dlaczego warto wdrażać ćwiczenia oddechowe do swojego treningu.

Oddech oznacza życie? Ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem.

Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi.

Z książki dowiesz się, w jaki sposób możesz:

• zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem,
• poprawić dotlenienie pracujących mięśni,
• osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób,
• poprawić poziom energii i zdolność koncentracji,
• optymalnie wykorzystać fizjologię oddychania w sporcie,
• ćwiczyć wstrzymywanie oddechu, które naturalnie zwiększa wydolność anarobową (beztlenową) i aerobową (tlenową),
• wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości i symulować trening wysokogórski na poziomie 5000m.n.p.m.

Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania.

---